Самостоятельное засыпание не только помогает родителям найти время «для себя», но и формирует более качественный сон ребенка. Стоит ребенку освоит СЗ, засыпания и пробуждения становятся более легкими, улучшается самочувствие, настроение, общий жизненный тонус.
Однако существуют несколько методик обучения самостоятельному засыпанию, которые заставляют задаваться вопросом: «Не скажутся ли они на привязанности малыша к маме?». Да, это очень эффективные и быстрые методики, они подходят многим родителям, не требуют привлечения к процессу других родственников, но сопровождаются слезами ребенка и сомнениями родителей.
На самом деле, не существует методик обучения СЗ, где можно совсем обойтись без слез, иначе использовали бы именно их. Разница лишь в том, что при применении «длинных» методик ребенок плачет 3–5 недель, но меньше каждый день, а в «быстрых» методиках плачь продолжается дольше ежедневно, но малыш осваивает методику максимум за 1–2 недели. Получается, что количественно он проплачет одинаковый объем слез.
Какую методику выбрать – решать, конечно, только вам.
Применение «длинных», их еще называют «мягкие», методик не всегда может привести к ожидаемому эффекту, так как стресс от обучения у родителей и малыша растягивается во времени, возникает желание прервать обучение, попробовать что-то другое. Кроме этого, применение этих методик не всегда возможно из-за усталости и загруженности мамы, большой занятости одного из родителей, наличия других детей, членов семьи, небольшой площади помещения, где семья проживает.
Постараемся развеять ваши сомнения в применении «быстрых» методов обучения СЗ.
1. Формирование привязанности в большей части происходит во время бодрствования ребенка. Если ребенок хорошо высыпается, то и в те часы, когда он не спит, он будет лучше воспринимать слова, прикосновения, иные взаимодействия. Он не станет меньше капризничать и плакать, а родители не будут измотаны и уставши.
Старайтесь во время бодрствования малыша больше и качественней проводить времени с ним: обнимать, целовать, играть, обучать его.
2. Не только родители в России сталкиваются с сомнениями. В США был сделан анализ более пятидесяти исследований, изучающих проблемы детского сна, и включающий в себя выборку из 2500 детей (средний возраст малышей составил 20 месяцев). Анализ показал, что у детей, прошедших обучение СЗ, значительно улучшилось засыпание и через три, и через шесть месяцев после обучения, а у 80% детей не только улучшился сон, но и общее самочувствие. Качество жизни выросло не только у детей, но и у их родителей, так как здоровый сон детей поспособствовал нормализации сна у взрослых.
Ссылка на исследование: «Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children». An American Academy of Sleep Medicine Review. Jodi A. Mindell, PhD, Brett Kuhn, PhD; Daniel S. Lewin, PhD; Lisa J. Meltzer, PhD; Avi Sadeh, DSc.
3. Исследование, проведенное в Австралии, захватывающее шесть региональных медицинских центров, не обнаружило никаких доказательств побочных эффектов от СЗ таких, как ухудшение психического здоровья детей или неблагоприятное воздействие на воспитательный процесс. В данном исследовании приняли участие 328 семей с детьми в возрасте 7 месяцев.
“Long-term Mother and Child Mental Health Effects of a Population-Based Infant Sleep Intervention: Cluster-Randomized, Controlled Trial”. Harriet Hiscock, Jordana.
K. Bayer, Anne Hampton, Obioha C. Ukoumunne and Melissa Wake Pediatrics September 2008
4. Результаты двух следующих исследований позволяют снять страх родителей о потери привязанности между малышом и родителями после обучения СЗ:
– В первом принимали участие 178 детей. При применении СЗ мамы писали отчеты в 3, 6 и 18 месяцев, используя быстрые методы засыпания. В итоге все мамы отмечали, что не обнаружили никаких неблагоприятных воздействий на привязанность между детьми и мамами, а также на поведенческое развитие.
Parental use of 'cry it out' in infants: no adverse effects on attachment and behavioral development at 18 months”. Ayten Bilgin, Dieter Wolke. Child Psychol Psychiatry. 2020
– Во втором исследовании было задействовано 137 детей. Их мамы участвовали в лабораторных оценках взаимодействия матери и ребенка сначала в возрасте 6 месяцев, а потом в оценках привязанности в возрасте 20 месяцев. Результаты показали, что быстрые методики засыпания не наносят вреда социально-эмоциональному развитию малыша, а плач ребенка не был связан с изменением привязанности.
Parental Use of "Cry Out" in a Community Sample During the First Year of Infant Life”. Gerald F Giesbrecht, Nicole Letourneau, Tavis Campbell, Martha Hart, Jenna C Thomas, Lianne Tomfohr-Madsen. J Dev Behav Pediatr. Jun/Jul 2020
Резюмируя анализы исследований, можно сделать выводы:
Таким образом, если вы хотите повысить привязанность между родителями и ребенком, то постарайтесь обеспечить малышу безопасный, спокойный и здоровый сон, благоприятный психологический микроклимат в семье, больше проводите времени с крохой, обнимайте его, целуйте, улыбайтесь.
У вас обязательно всё получится, а мы будем с вами рядом, если понадобится помощь и поддержка!
Однако существуют несколько методик обучения самостоятельному засыпанию, которые заставляют задаваться вопросом: «Не скажутся ли они на привязанности малыша к маме?». Да, это очень эффективные и быстрые методики, они подходят многим родителям, не требуют привлечения к процессу других родственников, но сопровождаются слезами ребенка и сомнениями родителей.
На самом деле, не существует методик обучения СЗ, где можно совсем обойтись без слез, иначе использовали бы именно их. Разница лишь в том, что при применении «длинных» методик ребенок плачет 3–5 недель, но меньше каждый день, а в «быстрых» методиках плачь продолжается дольше ежедневно, но малыш осваивает методику максимум за 1–2 недели. Получается, что количественно он проплачет одинаковый объем слез.
Какую методику выбрать – решать, конечно, только вам.
Применение «длинных», их еще называют «мягкие», методик не всегда может привести к ожидаемому эффекту, так как стресс от обучения у родителей и малыша растягивается во времени, возникает желание прервать обучение, попробовать что-то другое. Кроме этого, применение этих методик не всегда возможно из-за усталости и загруженности мамы, большой занятости одного из родителей, наличия других детей, членов семьи, небольшой площади помещения, где семья проживает.
Постараемся развеять ваши сомнения в применении «быстрых» методов обучения СЗ.
1. Формирование привязанности в большей части происходит во время бодрствования ребенка. Если ребенок хорошо высыпается, то и в те часы, когда он не спит, он будет лучше воспринимать слова, прикосновения, иные взаимодействия. Он не станет меньше капризничать и плакать, а родители не будут измотаны и уставши.
Старайтесь во время бодрствования малыша больше и качественней проводить времени с ним: обнимать, целовать, играть, обучать его.
2. Не только родители в России сталкиваются с сомнениями. В США был сделан анализ более пятидесяти исследований, изучающих проблемы детского сна, и включающий в себя выборку из 2500 детей (средний возраст малышей составил 20 месяцев). Анализ показал, что у детей, прошедших обучение СЗ, значительно улучшилось засыпание и через три, и через шесть месяцев после обучения, а у 80% детей не только улучшился сон, но и общее самочувствие. Качество жизни выросло не только у детей, но и у их родителей, так как здоровый сон детей поспособствовал нормализации сна у взрослых.
Ссылка на исследование: «Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children». An American Academy of Sleep Medicine Review. Jodi A. Mindell, PhD, Brett Kuhn, PhD; Daniel S. Lewin, PhD; Lisa J. Meltzer, PhD; Avi Sadeh, DSc.
3. Исследование, проведенное в Австралии, захватывающее шесть региональных медицинских центров, не обнаружило никаких доказательств побочных эффектов от СЗ таких, как ухудшение психического здоровья детей или неблагоприятное воздействие на воспитательный процесс. В данном исследовании приняли участие 328 семей с детьми в возрасте 7 месяцев.
“Long-term Mother and Child Mental Health Effects of a Population-Based Infant Sleep Intervention: Cluster-Randomized, Controlled Trial”. Harriet Hiscock, Jordana.
K. Bayer, Anne Hampton, Obioha C. Ukoumunne and Melissa Wake Pediatrics September 2008
4. Результаты двух следующих исследований позволяют снять страх родителей о потери привязанности между малышом и родителями после обучения СЗ:
– В первом принимали участие 178 детей. При применении СЗ мамы писали отчеты в 3, 6 и 18 месяцев, используя быстрые методы засыпания. В итоге все мамы отмечали, что не обнаружили никаких неблагоприятных воздействий на привязанность между детьми и мамами, а также на поведенческое развитие.
Parental use of 'cry it out' in infants: no adverse effects on attachment and behavioral development at 18 months”. Ayten Bilgin, Dieter Wolke. Child Psychol Psychiatry. 2020
– Во втором исследовании было задействовано 137 детей. Их мамы участвовали в лабораторных оценках взаимодействия матери и ребенка сначала в возрасте 6 месяцев, а потом в оценках привязанности в возрасте 20 месяцев. Результаты показали, что быстрые методики засыпания не наносят вреда социально-эмоциональному развитию малыша, а плач ребенка не был связан с изменением привязанности.
Parental Use of "Cry Out" in a Community Sample During the First Year of Infant Life”. Gerald F Giesbrecht, Nicole Letourneau, Tavis Campbell, Martha Hart, Jenna C Thomas, Lianne Tomfohr-Madsen. J Dev Behav Pediatr. Jun/Jul 2020
Резюмируя анализы исследований, можно сделать выводы:
- Сон ребенка значительно улучшается после освоения СЗ.
- Не обнаружено каких-либо побочных эффектов, связанных с СЗ и влияющих на эмоциональное состояние ребенка.
- Привязанность матери и ребенка остается неизменной, какой бы метод СЗ вы не выбрали.
Таким образом, если вы хотите повысить привязанность между родителями и ребенком, то постарайтесь обеспечить малышу безопасный, спокойный и здоровый сон, благоприятный психологический микроклимат в семье, больше проводите времени с крохой, обнимайте его, целуйте, улыбайтесь.
У вас обязательно всё получится, а мы будем с вами рядом, если понадобится помощь и поддержка!
